【第546回】 「自分の心を守ること」T. E. （国語）

　前に先生ブログを書いたのはいつだったかな、とホームぺージを見直すと去年の春でした。
うーむ、私が遊学館に来てあっという間に１年と半年が過ぎたんだとしみじみ感じています。
思い返してみると、この１年半の間に私は随分大きな変化がありました。
　みなさんはここ１年半の間に「あ～変わったなあ」と思うことはありましたか？

　ちなみに、私が一番大きな変化だと感じているのは「自分の心との付き合い方」です。
キッカケはたまたま本屋で見つけた一冊のカウンセラー本でした。今回は、子どもの頃から悶々と考え込んで落ち込むことが多かった自分が、ハッとさせられた、生き方が変わった本を紹介します。

さて、それがこの本！
「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法　　著者：大嶋信頼

　みなさんは怒りや不安を感じたとき、それをどう対処するのでしょう。
　相手の言動に過剰に反応してしまったり、漠然とした不安にモヤモヤする…そんな時は少なくありません。なぜかずっと考えてしまい気が付いたらこんな時間。周りから「気にしなくてもいいよ」と言われても、なかなかそれを自分の心に言い聞かせられない！自分の心ってどうコントロールすればいいの～！なんて経験が、みなさんにもあるのではないでしょうか？
　この本は、怒りや不安を作り出す心の仕組みをわかりやすく解説し、根本的に解決しちゃおう！という本です。どこから読んでも問題なし。文面も堅苦しくなく、なにより見やすい！
「えっ！不安の原因ってそんな場所にあったの！？」と目から鱗の内容ばかりでした。

　自分の心と向き合うってむずかしそう。カウンセラー本って自分には関係ないかも…と思う人もいるかもしれません。実際、私もそうでした。しかし、普段私達が何気なく感じていた不安の仕組みがわかるだけで、自分が思っている以上に心は軽くなりますよ。

　感情をコントロールするというのは、決して気持ちを押し込めることではありません。自分自身の本音と向き合って、冷静に受け止めることです。そしてそれは、心を守ることに繋がります。
「もうダメだ」、心が悲鳴を上げる前に自分でその声に気が付けられるといいですよね。

興味があったら、ぜひ一度本屋で探してみてください！